Видео

Eu que não disse nada, ou você que não entendeu? Eu falei que pode, logo nos primeiros segundos. Mas fiz algumas considerações - sobre entender o PORQUÉ de consumir os tais suplementos. Falo mais sobre eles aqui: ruclips.net/video/gNgaliBrQOQ/видео.html

aqui está ruclips.net/video/yFsAtPtDoYU/видео.html

Minha queda de cabelo acentuou muito depois que tive COVID (janeiro de 2022). Mas eu sigo a low-carb desde 2013... certamente não foi ela.

Vai ser incrível! Vamos juntos landing.senhortanquinho.com/metodo-moda-evento/

Tem chances mesmo! Além do fato de que poucas pessoas gostam mesmo de estudar sobre dieta, preferem se guiar por achismos e dicas aleatórias

Para motivos de saúde, prefira comer a fruta inteira, em vez de tomar suco. Falamos sobre isso aqui: ruclips.net/video/e6W6SdaVkTA/видео.html

Falei mais sobre o jejum de 24h (chamado de jejum OMAD) aqui: ruclips.net/video/UjcbkgeV2jA/видео.html

são pobres em carboidratos

aqui está ruclips.net/video/An3O6cjUMKY/видео.html

aqui está : ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html

por nada =)

Falei mais sobre o jejum de 24h (chamado de jejum OMAD) aqui: ruclips.net/video/UjcbkgeV2jA/видео.html

E o que isso muda sobre o que falei da metformina?

Sim, esta relação já é bem documentada. Exemplo: Tonosaki, K., Hori, Y., Shimizu, Y., & Tonosaki, K. (2007). Relationships between insulin release and taste. Biomedical research (Tokyo, Japan), 28(2), 79-83. doi.org/10.2220/biomedres.28.79 ) Mas eu não me preocuparia APENAS com insulina: por exemplo, comer proteínas no geral faz aumentar a produção de insulina, e é uma das favoráveis ao emagrecimento que a gente conhece. (Comentei um estudo em que, apenas por comer MAIS proteínas, as pessoas eliminaram quase 5kg em 3 meses: ruclips.net/video/hxOzrkFQf-I/видео.html)

Aqui estão os conteúdos, querida: 1 - www.senhortanquinho.com/podcast-103-autismo-alzheimer-saude-mental-e-alimentacao-com-o-dr-regis-chachamovich/ 2 - www.senhortanquinho.com/podcast-055-dieta-cetogenica-cancer-janaina-koenen/ Considere apoiar o canal, por um cafezinho por mês (!) você ajuda a gente a continuar produzindo vídeos e conteúdos novos: ruclips.net/user/senhortanquinhojoin

Uma pergunta sincera: se você sabe que consegue emagrecer SEM contar calorias, comendo até a saciedade, e aprendendo a ouvir o seu corpo... por que ficar preso nas continhas? Você pretende ficar fazendo contas sobre o que come até o final da sua vida?

@@SenhorTanquinho se tem o objetivo de ELIMINAR peso tem que ter um DÉFICIT CALÓRICO pelo menos até atingir o objetivo ou ter uma boa base da quantidade de CALORIAS está sendo ingeridas! A mesma noção que vc tem do que se ingere de CALORIAS e não de ALIMENTOS não é todos que tem! Se colocar no lugar do outro é preciso antes de da uma resposta merd@! dessas. Outra coisa: não é sobre "fazer continhas" é sobre saber aonde quer chegar e saber que é necessário ter disciplina. Ah! Quase esqueci... Existem aplicativos pra não precisar "fazer continhas" se atualiza! E assiste as NUTRIGÊMIAS

Se você tem tanta certeza e conhecimento assim, por que está me fazendo perguntas? Eu não disse que não precisa de déficit calórico, eu disse que não precisa contar as calorias. Preste mais atenção nas coisas, vai te ajudar em muitas áreas da vida.

@@SenhorTanquinho kkkkkk tais ruim na interpretação textual! Se tem déficit calórico tem que ter contagem de calorias. Siga seu próprio conselho que sem dúvidas tais precisando. Se não quer que perguntem, feche sua plataforma e procure outra coisa ao invés de ficar discutindo! Mais honesto e bonito dizer que não sabe ao invés de ficar bravinho. Sugiro que procure outra coisa pra fazer porque é provável que com a sua falta de equilíbrio emocional com suas respostas grotescas vc não se sobressaia como RUclipsr não à toa que são pouquíssimos LIKES 🤦🤫😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Assista as IRMÃ NUTRIGÊMIAS!😘🤣

Apagou o comentário. Pelo menos percebeu que estava errado e que foi grosseiro... Mas aí foi mal educado de novo. Tem gente que não aprende mesmo. Bom, você não é obrigado a seguir aqui o canal - mesmo assim, agradeço o engajamento que você me dá ao comentar e responder :)

Posso te dar uma dica? Para fazer a cetogênica da melhor forma, baixe nosso material gratuito e veja os vídeos, cardápios, e receitas que disponibilizamos. É grátis, aproveite: landing.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-low-carb-cetogenica/

Não há nenhum impedimento para o consumo de caldo de ossos caso você tenha o colesterol alto. Se o colesterol é um problema para você, recomendo seguir a dieta do Método Cardápio Tanquinho 2.0: landing.senhortanquinho.com/metodo-cardapio-tanquinho-2-0-v3/?hsrc=eW91dHViZUNvbW1lbnQ%3D

Pela descrição, parece mais uma dieta cetogênica do que uma carnívora em si. Parabéns pelos resultados, você certamente está fazendo boas escolhas! Mais sobre a cetogênica, e algumas ideias de pratos e afins, aqui: landing.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-low-carb-cetogenica/

Obrigado, amigo.

Essas estimativas são exatamente isso: estimativas. Você vai descobrir que pode comer mais ou menos do que isso, ao testar. Por curiosidade, aqui estão as estimativas do seu metabolismo basal (TMB) calculadas por diferentes equações (usei os dados que você passou): Harris-Benedict (Revised): 1711 kcal/dia Mifflin-St Jeor: 1647 kcal/dia Katch-McArdle: 1684 kcal/dia Cunningham: 1838 kcal/dia Como você vê, tem uma variação de quase 200 kcal por dia entre a mínima e a máxima. Se você considerar 7500 kcal como um quilo de gordura, isso dá uma diferença de perda (ou ganho) de peso de quase 10kg por ano! E as equações não podem todas estar certas ao mesmo tempo, concorda? O que realmente vai te trazer a verdade é a prática. Espero ter ajudado! P.S.: Se quer um método para definir o corpo recomendo o Projeto Tanquinho de Hipertrofia: landing.senhortanquinho.com/projeto-tanquinho-hipertrofia/?hsrc=eW91dHViZUNvbW1lbnQ%3D

@@SenhorTanquinho , muito obrigado pelo seu feedback. Ajudou demais. De fato não há unanimidade ou consenso nos números, mas aí aproveitei os resultados das equações que você passou aqui e fiz uma média ponderada. muito obrigado mais uma vez. Que o Eterno abençoe a sua vida.

Boa, uma média é algo que faz sentido! Obrigado pelas palavras gentis e posso fazer um pedido? Considere apoiar o canal, por um cafezinho por mês (!) você ajuda a gente a continuar produzindo vídeos e conteúdos novos: ruclips.net/user/senhortanquinhojoin

Aqui está o vídeo sobre a dieta da proteína: ruclips.net/video/hxOzrkFQf-I/видео.html

Provavelmente alguém aí da sua região tem o SCOBY de kombucha para te doar :)

ok!

pode usar, não vai piorar

o que vc quer?

Eu também estou com 8 dias da dieta, mas no meu caso estou com diarreia. Vi em outros vídeos que é normal na fase de adaptação.

@@LuanaDabs espero que passe logo!

@@valdeciborges8970 também

aqui um texto para ajudar www.senhortanquinho.com/intestino-preso-alimentos-low-carb/

@@SenhorTanquinho Obrigado viu seguir as dicas!

=)

como preferir

obrigado!

não, pelo contrário

aqui está ruclips.net/video/o5XBYhJzIyQ/видео.html

excelente!

Faço assim porque prefiro evitar verduras e grãos, amêndoas...

excelente!

=)

que ótimo! tamo junto!

aqui está ttps://www.senhortanquinho.com/intestino-preso-alimentos-low-carb/

aqui o link para as receitas senhortanquinho.com/receitas

este o vídeo ruclips.net/video/ZlylklWVoTk/видео.html

aqui está ruclips.net/video/qf3gx2q2rk4/видео.html

Nós temos uma tabela que é baseada nessa, e você pode obter gratuitamente aqui: lmateriais.senhortanquinho.com/tabela-quantidade-carboidratos

aqui está o vídeo: ruclips.net/video/o5XBYhJzIyQ/видео.html

Eu evitaria a base de óleo, prefiro em água, ou azeite. Mas sim, é uma boa fonte de proteínas.